Zdjęcia ginekomastii

Naturalne sposoby leczenia ginekomastii

Ginekomastia może być bardzo kłopotliwa, na szczęście istnieją sposoby, aby się jej pozbyć. Najlepiej korzystać z naturalnych metod, ponieważ oznaczają mniejszą ingerencję w nasz organizm. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić w celu zmniejszenia lub nawet likwidacji przerostu gruczołu sutkowego. Dla większości mężczyzn jest ona efektem przybierania na wadze.

Nadwaga prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej pod skórą. Zmagazynowany tłuszcz w okolicach piersi, powoduje, że upodobniają się one wyglądem do kobiecego biustu. W rzeczywistości nasze piersi wypełnione są innym rodzajem tkanki, lecz na zewnątrz tego nie widać.

Nadmiar tłuszczu może także odpowiadać za wyższy poziom estrogenów, ponieważ komórki tłuszczowe produkują ten żeński hormon. Więcej tłuszczu to więcej estrogenów we krwi, co pogłębia istniejącą już lub przyszłą ginekomastię. Dla mężczyzny, który ma problemy z wyglądem swoich piersi, ćwiczenia mogą być jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie rozmiarów ginekomastii. Nie zawsze walka powinna skupiać się wyłącznie wokół chirurgicznego skalpela. Poprzez ćwiczenia możemy zgubić zbędne kilogramy i tym samym poprawić wygląd nie tylko piersi, ale całego ciała.
Czytaj dalej „Naturalne sposoby leczenia ginekomastii”

Dlaczego ludzie nie otyli również cierpią na ginekomastię?

Wiele osób ginekomastię kojarzy z otyłością, tylko, dlaczego rozwija się ona u osób niemających nadwagi? W praktyce ginekomastia wcale nie musi iść w parze z nadwagą. Naukowy termin ginekomastii wcale nie nawiązuje do nadwagi czy otyłości. W rzeczywistości podłożem problemu jest zaburzona gospodarka hormonalna. Nikt do końca nie wie, co powoduje zachwiania równowagi hormonalnej, lecz kiedy równowaga taka zostanie zachwiana to następuje spadek testosteronu.

Spadek ilości męskich hormonów, automatycznie powoduje zmianę ilości tych hormonów w stosunku do żeńskich hormonów, które także występują w organizmie mężczyzny. Zbyt duże różnice w prawidłowych proporcjach testosteronu w stosunku do estrogenu powoduje przerost gruczołu sutkowego u mężczyzny wynikiem, czego jest ginekomastia. Ginekomastia może być bardzo kłopotliwa, szczególnie u młodych chłopców, którzy dopiero przechodzą okres dojrzewania. Jest wiele różnych odmian ginekomastii. U jednych objawia się jedynie tzw. podpuchniętym sutkiem, u innych może być bardziej widoczna. Może tyczyć się jednego sutka lub obu.

Problemy z ginekomastią niekiedy mają np. kulturyści, co jest wynikiem zaburzeń hormonalnych w skutek wspomagania pracy swoich mięśni różnego rodzaju sterydami. Biorąc sterydy świadomie ingerujemy w nasze hormony, nie zdając sobie sprawy, jakie mogą być tego skutki uboczne. Zachwianie równowagi powoduje, że w organizmie więcej jest estrogenów niż testosteronu, co bezpośrednio prowadzi do ginekomastii. Ginekomastia może być również dziedziczna albo wystąpić w wyniku wad wrodzonych, co oznacza, że się z nią już rodzimy. W takim przypadku najczęściej objawia się między dwunastym, a osiemnastym rokiem życia.
Czytaj dalej „Dlaczego ludzie nie otyli również cierpią na ginekomastię?”

Jak ukryć ginekomastię?

Ginekomastia może być źródłem wielu przykrości i licznych kłopotliwych sytuacji. Gdy wykryjesz u siebie ten problem, zyskasz czas aby pracować nad pozbyciem się ginekomastii w stosunkowo krótkim czasie. Możesz też oczekiwać w kolejce na zabieg. Bez znaczenia czy pozbywasz się ginekomastii samodzielnie czy z pomocą chirurgicznego skalpela, za wszelką cenę chcesz ukryć fakt jej posiadania.

Na całe szczęście jest wiele sposobów na ukrycie posiadania ginekomastii. Dobre zakamuflowanie problemu na czas jego rozwiązania pomoże nam na dłużej zachować pewność siebie. Jednym z najprostszych sposobów jest schować ginekomastię pod ubraniem. Sposób ukrycia będzie zależeć od rozmiarów ginekomastii.

Są ludzie, który sądzą, że mocno przylegający top wystarczy. Można również nabyć w sklepie mocno przylegające koszulki. W ten sposób ukrywasz prawdziwy kształt swoich piersi pod zewnętrzną koszulą. Inni do ukrycia swoich piersi z ginekomastią wykorzystują bandaż. Najlepiej sprawdza się bandaż elastyczny.
Czytaj dalej „Jak ukryć ginekomastię?”

Nie podnosimy ciężarów, aby pozbyć się ginekomastii

Jeśli chodzi o pozbycie się ginekomastii, ćwiczenia fizyczne są jedną z najskuteczniejszych metod. Zwłaszcza, jeśli ginekomastia spowodowana jest przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś gotowy, aby zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się problemu ze swoimi piersiami, zacznij ćwiczyć.  Może chcesz wypróbować kilka ćwiczeń, które nie są z wiązane z podnoszeniem ciężarów? Ćwiczenia na siłowni dla osób początkujących mogą okazać się zbyt ciężkie, szczególnie, jeśli nigdy nie korzystaliśmy z tej formy aktywności fizycznej.

Podnoszenie ciężarów, pozwoli Ci wyrobić mięśnie znajdujące się pod ginekomastią, ale właściwie nie pozbywają się jej. Na początek warto skupić się na ćwiczeniach aerobowych na świeżym powietrzu. Nasze treningi będą wtedy bardziej wydajne, co pozwoli nam stracić zbędny tłuszcz, a twoje piersi stopniowo zaczną się zmniejszać.

Powinniśmy zacząć od 30 minutowych treningów aerobowych, co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu. Treningi te mogą obejmować szybki marsz w ramach spaceru, bieganie, jazda na rowerze lub korzystanie z maszyny eliptycznej. Ćwiczenia te pomogą spalić nadmiar tłuszczu a tym samym zmniejszyć jego ogólny poziom w naszym organizmie.
Czytaj dalej „Nie podnosimy ciężarów, aby pozbyć się ginekomastii”

Dlaczego trening siłowy zwiększa skutki ginekomastii?

Kiedy mówimy lub myślimy o kimś z ginekomastią, osoba ćwicząca w ogóle tutaj nie pasuje. Tak naprawdę są ćwiczenia które mogą powodować zwiększone optycznie skutki ginekomastii. Jest to jedynie efekt przejściowy i całkiem normalny.

Każdy kogo ten problem dotyczy, myśli o jak najszybszym rozpoczęciu treningu i zmniejszeniu efektów ginekomastii. Niestety rzeczywistość często nie pokrywa się z naszymi pierwotnymi założeniami. W rzeczywistości jest to wiele bardziej złożony problem niż przypuszczamy. Najczęściej od ćwiczeń fizycznych zaczynają leczenie ginekomastii osoby posiadające nadwagę. Część z tych osób może mieć problemy na tle hormonalnym, a nadwaga potęguje ten efekt.

Zanim rozpoczniesz intensywny trening na siłowni, warto udać się do lekarza na konsultacje. Wizyta u lekarza pomoże nam upewnić się czy ginekomastia spowodowana jest naszą wagą, czy problem leży po stronie hormonów. Jeśli okaże się że głównym winowajcą jest nadwaga, wtedy możemy wdrożyć w życie plan intensywnych treningów. Sam trening to nie wszystko, warto wzbogacić swoją dietę o produkty poprawiające bilans hormonalny po stronie testosteronu.
Czytaj dalej „Dlaczego trening siłowy zwiększa skutki ginekomastii?”